پەیوەندی نەشتەرگەری جوانکاری و تەندروستی دەروونیی

پەیوەندی نەشتەرگەری جوانکاری و تەندروستی دەروونیی

نەشتەرگەری جوانکاری لە سەدەی بیست و یەکەمدا بووەتە یەکێک لە دیاردە سەرەکییەکانی کۆمەڵگە، کە بە شێوەیەکی بەرفراوان لە سەرانسەری جیهاندا پەسەند کراوە. ئەم نەشتەرگەرییانە، کە بریتین لە گۆڕینی لووت، پەستان، یان کەرگەکردنی جەستە، زۆرجار بە مەبەستی باشترکردنی دەرکەوتنی دەرەوەی کەسەکان ئەنجام دەدرێن. لە کاتێکدا کە ئەم نەشتەرگەرییانە دەتوانن دەرکەوتنی کەسەکان بگۆڕن، پرسیاری گرنگ ئەوەیە کە ئایا کاریگەرییەکی ئەرێنی یان نەرێنی لەسەر تەندروستی دەروونی کەسەکان هەیە؟ تەندروستی دەروونی لە کۆمەڵگەی ئەمڕۆدا بووەتە بابەتێکی سەرنجڕاکێش، چونکە دڵەڕاوکێ، کەمبوونی متمانە بەخۆیان، و فشارە کۆمەڵایەتییەکان دەتوانن کاریگەرییەکی قووڵ لەسەر ژیانی کەسی هەبێت. نەشتەرگەری جوانکاری دەتوانێت وەک چارەسەرێک بۆ کەمکردنەوەی ئەم کێشانە ببیندرێت، بەڵام هەروەها مەترسییەکانی خۆی هەیە بەتایبەت ئەگەر بڕیارەکان لەسەر بنەمایەکی ناتەندروست بن. لەم وتارەدا، بە وردی لە کاریگەرییە ئەرێنی و نەرێنییەکانی نەشتەرگەری جوانکاری لەسەر تەندروستی دەروونیی باس دەکەین، هەروەها هۆکارە دەروونییەکان کە کەسەکان بەرەو ئەم نەشتەرگەرییانە دەبەن و پێشنیارەکان بۆ بڕیاردانی تەندروست پێشکەش دەکرێن.

کاریگەرییە ئەرێنییەکانی نەشتەرگەری جوانکاری لەسەر تەندروستی دەروونی

نەشتەرگەری جوانکاری دەتوانێت کاریگەرییەکی ئەرێنی گەورە لەسەر تەندروستی دەروونی کەسەکان هەبێت، بە تایبەت کاتێک کە کەسەکان لە دەرکەوتنی ڕەواڵەتی خۆیان نارازین. بۆ نموونە، کەسێک کە لە شێوەی لووتی یان پەستانەکانی خۆی نارازییە، دەتوانێت پاش نەشتەرگەری هەست بە متمانەی زیاتر بکات و وێنەیەکی باشتر لە جەستەی خۆی هەبێت. ئەم گۆڕانکارییە دەتوانێت دڵەڕاوکێ و سترێسی دەروونیی کەم بکاتەوە، کە زۆرجار لەگەڵ نارازیبوون لە دەرکەوتنی جەستەیی پەیوەستن. زۆر کەس پاش نەشتەرگەری هەست بە ئازادی زیاتر دەکەن لە پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکانیان، چونکە ئەوان لە دەرکەوتنی خۆیان رازین و کەمتر هەست بە شەرمەزاری دەکەن.بەپێی چەندین توێژینەوە، ئەو کەسانەی کە نەشتەرگەری جوانکاری ئەنجام دەدەن، زۆرجار هەست بە باشتربوونی وێنەی جەستەیی خۆیان دەکەن. بۆ نموونە، ژنێک کە نەشتەرگەری کەرگەکردنی پەستان ئەنجام داوە، دەتوانێت هەست بە ژنایەتی زیاتر بکات و ئەمەش دەتوانێت کاریگەری ئەرێنی لەسەر پەیوەندییە کەسی و پیشەییەکانی هەبێت. هەروەها، کەسانێک کە لە کێشەیەکی جەستەیی دیاریکراو (وەک لووتی گەورە یان نایەکسانی پەستان) ئازار دەکێشن، دەتوانن لە نەشتەرگەری سوودمەند بن، چونکە بەم گۆڕانکارییانە دەتوانێت هەست بە ئاسوودەیی بکات. یەکێک لە سوودە گرنگەکانی نەشتەرگەری جوانکاری ئەوەیە کە دەتوانێت کەسەکان لە فشارە کۆمەڵایەتییەکان ئازاد بکات. لە کۆمەڵگەیەک کە زۆرجار ستانداردەکانی جوانێتی بەرزە، کەسانێک کە خۆیان بە “ناشرین” دەبینن و هەست بە کەمی بکەن. نەشتەرگەری جوانکاری دەتوانێت ئەم هەستە کەم بکاتەوە و کەسەکان هەستێکی خۆشیان بەرانبەر بە خۆیان ببێت. بەڵام، گرنگە کە ئەم نەشتەرگەرییانە لەسەر بنەمای خواستە کەسییەکان ئەنجام بدرێن، نەک فشارە کۆمەڵایەتییەکان.

کاریگەرییە نەرێنییەکان و مەترسییەکانی نەشتەرگەری جوانکاری

سەرەڕای سوودەکانی، نەشتەرگەری جوانکاری، مەترسیی هەیە کە دەتوانن کاریگەری نەرێنی لەسەر تەندروستی دەروونی هەبێت. یەکێک لە مەترسییە گەورەکان چاوەڕوانییە ناواقیعییەکانە. زۆر کەس پێیان وایە کە نەشتەرگەری جوانکاری دەتوانێت هەموو کێشەکانی ژیانیان چارەسەر بکات، لە کاتێکدا کێشە دەروونییەکان وەک دڵەڕاوکێ یان کەمبوونی متمانە بەخۆیان زۆرجار پێویستیان بە چارەسەری دەروونیی هەیە، نەک گۆڕینی دەرکەوتن. بۆ نموونە، کەسانێک کە تووشی نەخۆشی کەمئەندامی جەستەیی (Body Dysmorphic Disorder – BDD)دەبن ، پاش نەشتەرگەری هێشتا نارازین، چونکە ئەوان بەردەوام کەموکوڕییەکی نوێ لە جەستەی خۆیان دەبینن.هەروەها، فشاری کۆمەڵایەتی و میدیاییەکان دەتوانن کەسەکان بەرەو نەشتەرگەری جوانکاری هان بدەن بەبێ ئەوەی پێویستییەکی ڕاستەقینەیان بە نەشتەرگەری هەبێت. لە کۆمەڵگەیەک کە میدیا و تۆڕە کۆمەڵایەتییەکان وێنەیەکی ناواقیعی لە جوانێتی پێشکەش دەکەن، کەسەکان دەتوانن هەست بە ناچاربوون بکەن کە خۆیان بگۆڕن بۆ پەسەندکردن لەلایەن کۆمەڵگەوە. ئەمە دەتوانێت ببێتە هۆی پەشیمانی پاش نەشتەرگەری، بە تایبەتی ئەگەر کەسەکە پێشتر ڕێنمایی دەروونیی نەکردبێت. مەترسیی دووەم کێشە جەستەییەکانە کە لە ئەنجامی نەشتەرگەرییەوە دروست دەبن، وەک ئاوسان یان ئازار، کە دەتوانن کاریگەری نەرێنی لەسەر دەروونی کەسەکان هەبێت. هەروەها، ئەگەر ئەنجامەکانی نەشتەرگەری لەگەڵ چاوەڕوانییەکانی کەسەکە نەگونجێت، دەتوانێت هەست بە نائومێدی و دڵەڕاوکێ بکات. بۆیێ، گرنگە کە کەسەکان پێش نەشتەرگەری بە وردی لەگەڵ پزیشک و پسپۆڕی دەروونیی گفتوگۆ بکەن.

هۆکای ئەنجامدانی نەشتەرگەری جوانکاری

ئەو هۆکارانەی کە کەسەکان بەرەو نەشتەرگەری جوانکاری دەبەن، زۆرجار دەروونیی و کۆمەڵایەتین. کەمبوونی متمانە بەخۆیان یەکێک لە هۆکارە سەرەکییەکانە. کەسانێک کە هەست بە کەم و کوڕی دەکەن لە دەرکەوتنی خۆیان، دەتوانن نەشتەرگەری وەک رێگەیەک ببینن بۆ باشترکردنی وێنەی خۆیان. وێنەی نەرێنی جەستە، کە زۆرجار لە میدیا و ستانداردەکانی کۆمەڵگەوە سەرچاوە دەگرێت، دەتوانێت کەسەکان هان بدات کە خۆیان بگۆڕن.هەروەها، کەلتوور و کۆمەڵگە رۆڵێکی گەورە دەگێڕن. زۆربەی کۆمەکگەکان، ستانداردەکانی جوانێتی بە شێوەیەکی توند دیاری دەکرێن، وەک لووتی بچووک، جەستەیەکی باریک، یان پێستی ساف. ئەم ستانداردانە دەتوانن فشارێکی گەورە بخەنە سەر کەسەکان، بە تایبەتی گەنجان، کە هەوڵ بدەن خۆیان بگۆڕنکە لەگەڵ ئەم وێنەیە بگونجن. لە هەندێک حاڵەتدا، کەسەکان نەشتەرگەری جوانکاری بە کار دەهێنن وەک رێگەیەک بۆ پەسەندکردن لە کۆمەکگەدا، نەک بەهۆی خواستێکی کەسییەوە.

پێشنیارەکان بۆ بڕیاردانی تەندروست سەبارەت بە نەشتەرگەری جوانکاری

بۆ ئەوەی نەشتەرگەری جوانکاری کاریگەرییەکی ئەرێنی لەسەر تەندروستی دەروونی هەبێت، گرنگە کە کەسەکان بڕیارەکانیان لەسەر بنەمایەکی تەندروست بدەن.

• یەکەم، پێشنیار دەکرێت کە کەسەکان لە پسپۆڕی دەروونیی ڕێنمایی وەر  بگرن. ئەم ڕێنماییە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ دڵنیابوون لەوەی کە نەشتەرگەرییەکە بە مەبەستی چارەسەرکردنی کێشەیەکی دیاریکراوە ئەنجام بدرێت، نەک وەک رێگەیەک بۆ پەسەندکردنی کۆمەڵگە.
• دووەم، کەسەکان پێویستە چاوەڕوانییەکەیان واقیعی بێت. نەشتەرگەری جوانکاری دەتوانێت دەرکەوتن باشتر بکات، بەڵام ناتوانێت کێشە دەروونییەکان چارەسەر بکات.
•  سێهەم، گرنگە کە کەسەکان پزیشکێکی پسپۆڕ و متمانەپێکراو هەڵبژێرن و بە وردی لەسەر مەترسییەکان و ئەنجامەکان گفتوگۆ بکەن.
• چوارەم، چاودێری پاش نەشتەرگەری، هەم جەستەیی و هەم دەروونیی، گرنگە. کەسەکان پێویستە ئامادە بن بۆ گۆڕانکارییەکان و هەر کێشەیەک کە لەوانەیە پاش نەشتەرگەری سەرهەڵبدات. ئەم چاودێرییە دەتوانێت ڕێنمایی دەروونیی یان پشتگیری کەسانی نزیک لە خۆیان لەخۆ بگرێت.

کۆتایی

نەشتەرگەری جوانکاری دەتوانێت کاریگەرییەکی گەورە لەسەر تەندروستی دەروونی کەسەکان هەبێت، چ ئەرێنی و چ نەرێنی. لە لایەکەوە، ئەم نەشتەرگەرییانە دەتوانن متمانە بەخۆیان بەرز بکەنەوە و وێنەی جەستەیان باشتر بکەن، کە ئەمەش دەتوانێت دڵەڕاوکێ کەم بکاتەوە. لە لایەکی دیکەوە، مەترسییەکانی وەک چاوەڕوانییە ناواقیعییەکان، پەشیمانی، یان کێشە دەروونییەکان وەک کەمئەندامی جەستەیی پشتگوێ بخرێت. بۆ ئەوەی نەشتەرگەری جوانکاری سەرکەوتوو بێت، گرنگە کە کەسەکان بڕیارەکانیان لەسەر بنەمای خواستە کەسییەکان و لێکۆکینەوەی ورد بدەن. ڕێنمایی لەگەڵ پسپۆڕی دەروونیی و پزیشکەکان، هەروەها هۆشیاری لەسەر مەترسییەکان، دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ دڵنیابوون لەوەی کە نەشتەرگەرییەکە بە شێوەیەکی تەندروست ئەنجام دەدرێت. لە کۆتاییدا، هاوسەنگی نێوان تەندروستی دەروونی و جەستەیی گرنگە، و کەسەکان پێویستە پێش هەر بڕیارێکی گەورە، بە وردی لێکۆکینەوە بکەن.